ПРАВИЛА НЕДЕЛЬНОГО ОНЛАЙН КУРСА «ПОХУДЕЙ ЛЕГКО С ЕЛЕНОЙ ХОХЛОВОЙ»
Автор системы похудения и руководитель курсов доктор мед. наук, диетолог — Елена Хохлова
Куратор чата – Регина Вафина

ВСЕ УРОКИ И ТРЕНИРОВКИ БУДУТ У ВАС В ЛИЧНЫХ КАБИНЕТАХ.
Вам надо ОБЯЗАТЕЛЬНО смотреть каждый урок, выполнять к нему задание и ПРИМЕНЯТЬ все знания в жизни. Тренировки вы можете делать каждый день или 5-6 раз в неделю.
В недельном курсе как и в опции ДРУЗЬЯ группа ватсап создана для общения, вопросов и отчётов.

ОРГАНИЗАЦИЯ ОНЛАЙН КУРСА
1. С понедельника по субботу мы занимаемся, воскресенье — выходной. Это не значит, что можно бесконтрольно объедаться, это значит, что в этот день без уроков и отчетов.
2. Всю неделю у Вас в доступе будут уроки от диетолога и тренировки (их выполняем в любое удобное время).
3. В ваших личных кабинетах есть также популярные вопросы-ответы (большая просьба их изучить, вспомнить) и очень вкусные рецепты.
4. Убедительная просьба: никуда и никому не выкладывать информацию, которую вы получаете на марафоне. Это профсекреты наставников. Вы за это заплатили деньги, не стоит отдавать то, что вы получаете здесь, кому-то бесплатно.
5. Если в своих соцсетях вы пишете про онлайн курс «Похудей легко с Еленой Хохловой», ОБЯЗАТЕЛЬНА ссылка на Елену.
Ссылки на страницы:
инстаграм @helenkhokhlova
фэйсбук @Елена Хохлова
vk https://vk.com/id270642765

ВНИМАНИЕ! Все участницы, которые предоставляют отчеты куратору, а также фото до и после, принимают участие в розыгрыше призов:
- Королева стройности (лучший сброс веса, но не более 10% от исходного за неделю!)

За годы работы абсолютно точно отмечено, что отчетность в чатах значительно повышает эффективность похудения. Я очень хочу, чтобы вы получили результат! Поэтому настоятельно рекомендую вам выполнять все правила, задания и отчитываться.

Я желаю вам всем добиться своих целей легко, с прекрасными эмоциями и научиться поддерживать вес всю жизнь! Я верю в вас и знаю, что у вас всё получится! Вся моя команда приложит к этому максимум усилий.
ПРАВИЛА ФОТОГРАФИРОВАНИЯ
Для того, чтобы принять участие в розыгрыше призов, сделайте фото себя до и после и вышлите в личку куратору. В группу фото выставлять не надо.

Ваше фото спереди, сбоку, сзади (прочитать и посмотреть примеры фото вместе с вашим фотографом, обязательно)
ОЧЕНЬ внимательно смотрим примеры ниже!
- фотографируемся при хорошем освещении;
- свет должен падать на вас, а не быть за вами;
- фон: желательно стена, однотонная штора;
- ОДЕЖДА: в облегающей спортивной одежде, желательно открытой — топ и шорты или лосины, или купальник.

НЕЛЬЗЯ фото — в нижнем белье или колготках, платье, шубе ))
Нельзя селфи!
Если снимаете сами себя на таймере, учтите все условия, они ниже.

Ваш фотограф должен стоять не близко и не очень далеко, идеальное расстояние 2 метра.
Снимок должен быть сделан на уровне вашей груди.
Не надо взбираться на табуретку или делать фото с колен.
Положение рук и ног очень важны, внимательно смотрите на примеры фото.
Лист с бумагой для примера расстояния между ногами, класть его при фотографировании не нужно, это ориентир.

Готовьтесь фото переснимать несколько раз, редко, кто делает фото правильно с первого же раза.
(Замечания по фото необходимо исправлять, не забываем про них)

ВАЖНО: эти фото с вашими лицами не увидит НИКТО, кроме кураторов, не волнуйтесь (не надо делать коллаж со смайликом на лице — вы прекрасны, начинаем любить себя!)

Если всё будет сделано правильно, то получится вот такой коллаж, фото 3 (коллаж самим делать не нужно).
Если всё будет сделано правильно, то получится вот такой коллаж, фото 3 (коллаж самим делать не нужно).
Made on
Tilda